When September's Here
เดือนกันยายน ถ้านับตามแบบสากลเป็นเดือนที่บ่งบอกถึงการจบลงของฤดูร้อน (Summer) และการเริ่มต้นใหม่ของฤดูใบไม้ร่วง (Autumn) มันเปรียบเสมือนสัญญาณที่เตือนว่าอีกไม่นานช่วงเวลากลางวันจะสั้นกว่าเดิม อากาศจะเย็นลง ต้นไม้ใบไม้หลายชนิดอาจจะกำลังเริ่มผลัดใบและเปลี่ยนสีไป สำหรับตัวเราเอง เรามองว่าการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลนั้นมันมีบางสิ่งบางอย่างที่เราทุกคนสามารถสัมผัสและเรียนรู้ได้จากธรรมชาติ มากกว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ นี่จึงเป็นหนึ่งเหตุผลที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราเลือกหาหนังสือที่มีองค์ประกอบอันสวยงามของฤดูกาลมาพูดถึง เพื่อที่เดือนกันยายนปีนี้ประสบการณ์การอ่านของ book lovers และ readers ทุก ๆ คนจะได้มีทั้งความสุข ความสนุกและสีสันเพิ่มมากขึ้น
#1 Cozy vibes with
A Breath of Fresh Air
(How to feel good all year round)
by Rebecca Frank
ทุกคนเคยหยุดสังเกตกันมั้ยว่า สิ่งหนึ่งที่จะต้องเกิดขึ้นกับชีวิตของเราทุก ๆ คนอย่างแน่นอน คือ การเปลี่ยนแปลง (Change) “Change is something many of us find difficult to come to terms with, yet life is a natural and inevitable series of change.” (Rebecca Frank) ไม่ว่าจะมันจะเกิดขึ้นในตอนที่เราพร้อมแล้วหรือเรายังไม่ทันตั้งตัว การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ก็มักจะเกิดขึ้นมาทำให้โลกของเรานั้นสั่นสะเทือนไปไม่มากก็น้อยอยู่เสมอ หนังสือเรื่อง A Breath of Fresh Air by Rebecca Frank เล่มนี้จึงได้กลายมาเป็นเหมือน a perfect book ที่เราได้มีโอกาสหยิบมาอ่านตอนที่เรากำลังเลือกหาหนังสือสำหรับการเริ่มต้นเขียนเรื่องใหม่ เพราะเมื่อเปิดดูด้านในเราก็พบว่าหนังสือเล่มนี้ได้ถูกแบ่งแต่ละบทออกเป็น 4 ฤดูกาล นั่นก็คือ Spring, Summer, Autumn, และ Winter ดังนั้นใครก็ตามที่ได้มีโอกาสมองเข้าไปในร้าน The Booksmith at วันนิมมาน จังหวัดเชียงใหม่ ผ่านหน้าต่างกระจกบานใหญ่ในวันที่ฝนตกพรำ ๆ อยู่เมื่อตอนช่วงอาทิตย์ก่อน เขาก็อาจจะทันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังกระโดดโลดเต้นอย่างดีใจ ก่อนที่เธอจะเดินไปนั่งที่โต๊ะใต้โคมไฟสีเหลืองพร้อมกับเปิดหนังสือเล่มหนึ่งขึ้นมาอ่านอย่างตั้งใจ...เราเชื่อว่าทุกคนคงเดากันออกว่าหนังสือที่เธออ่านนั้นคือเรื่องอะไร
A Breath of Fresh Air (How to feel good all year round) by Rebecca Frank เป็นหนังสือคู่มือสำหรับความสุขและสุขภาพที่สามารถช่วยสร้างไอเดียและแรงบันดาลใจให้ผู้อ่าน ให้เขาได้ลองคิดในมุมมองที่แตกต่าง ลองทำอะไรใหม่ ๆ และเรียนรู้ที่จะยอมรับและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล “The changing of seasons is a great opportunity to reflect on the passing of time and new beginnings.” และถึงแม้ว่าเนื้อหาจะถูกแบ่งออกเป็นฤดูต่าง ๆ ทุกไอเดียและกิจกรรมที่ Rebecca ได้นำเสนอไว้ในหนังสือนั้น เรารับประกันได้เลยว่าผู้อ่านสามารถเลือกนำมาปรับและลองใช้กับชีวิตของตัวเองได้ในทุกที่ ทุกเวลาที่ตนเองต้องการ
เคล็ดลับของการมีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพทั้งกายและใจที่แข็งแรงตามแบบฉบับของ Rebecca Frank นั้น นอกจากเธอพูดถึงการอยู่ร่วมกับฤดูที่เปลี่ยนไป (Living with the seasons) แล้ว เธอยังได้เพิ่มเติมข้อมูลของงานวิจัยจากหลายสถาบันว่า การใช้เวลาอยู่กลางแจ้งและอยู่กับธรรมชาติ (Spending time outdoors and in nature): “Spending time in green space provides diverse and significant health benefits.”(ผลวิจัยจาก The University of East Anglia), การมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมีความสุขไปกับประสบการณ์ต่าง ๆ กับครอบครัวและเพื่อน (Having close, meaningful relationships and enjoying shared experiences with family and friends): “Doing something that you enjoy with like-minded people is like a prescription for health and happiness.”, การที่เรารู้สึกมีจุดมุ่งหมายและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งกับอะไรสักอย่างหรือใครสักคน (Having a sense of purpose and belonging) และการรู้จักเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และสร้างประโยชน์ให้แก่สังคมอยู่เสมอ (Continuing to learn and giving back to the community): “Small random acts of kindness will make them feel good and you feel happier.” คือปัจจัยที่ส่งผลทำให้มนุษย์เรามีความสุขและสุขภาพดี
“Yet if we slow down a little and consider more carefully
how we spend our time, why we’re doing something
and how to get more from our experiences,
it could help us all to feel more fulfilled, happier, and healthier.”
...วันหนึ่งใน Spring (ฤดูใบไม้ผลิ) Share a pot of tea การนั่งดื่มชาอุ่น ๆ กับใครสักคนที่คอยสร้างรอยยิ้มให้คุณหรือ Smell the rain การสูดหายใจเข้าลึก ๆ เอาโอโซนสุดเฟรชหลังฝนตก, วันหนึ่งใน Summer (ฤดูร้อน) Lie in a freshly mown grass การล้มตัวลงนอนบนสนามหญ้าที่เพิ่งตัดเสร็จใหม่ ๆ หรือ Listen carefully การให้เวลากับตัวเองได้ฟังเสียงธรรมชาติรอบตัว, วันหนึ่งใน Autumn (ฤดูใบไม้ร่วง) Notice the leaves and Autumn Aromas การสังเกตถึงสี หรือรูปร่างของใบไม้ชนิดต่าง ๆ และรับรู้ถึงกลิ่นหอมอโรมาของฤดูกาล เช่น กลิ่นของ Apple-แอปเปิ้ล Cinnamon-อบเชย Pine cone-ลูกสน Bonfire-กองไฟ ฯลฯ, วันหนึ่งใน Winter (ฤดูหนาว) Wrap icy fingers round a mug of hot chocolate การกุมมือไว้รอบ ๆ แก้วอุ่นที่มีช็อกโกแลตร้อนอยู่ หรือ Be thankful การรู้สึกขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่เราได้มีโอกาสทำ...
นี่เป็นเพียงกิจกรรมตัวอย่างแค่บางส่วนจากหนังสือเรื่อง A Breath of Fresh Air ที่เราได้ยกมาเล่าให้ทุกคนได้ทราบกันเท่านั้น เพราะในความเป็นจริงแล้วด้านในหนังสือนั้นยังมีลิสต์กิจกรรมและภาพประกอบที่สีสันสวยงามของวิวธรรมชาติ ผู้คนและสถานที่ท่องเที่ยวอีกเยอะแยะมากมาย ที่ได้รับความร่วมมือและสนับสนุนจากโครงการ National Trust for Places of Historic Interest or Natural Beauty ในสหราชอาณาจักร ซึ่งต่อให้เราบรรยายและยกตัวอย่างมาเพิ่มอีกเท่าไหร่ มันก็สู้ให้ทุกคนได้ลองอ่านและลงมือปฏิบัติตามกิจกรรมเหล่านั้นเองจริง ๆ ไม่ได้แน่
เราเลยหวังว่าเนื้อหาเพียงเท่านี้ก็น่าจะโน้มน้าวให้ทุกคนเข้าใจและเห็นภาพกันแล้วว่าทำไม A Breath of Fresh Air (How to feel good all year round) by Rebecca Frank ถึงเป็นตัวเลือกที่เราคิดว่าจะเหมาะสมต่อการอธิบายถึงธีม Cozy vibes ได้ดีที่สุด และทำไมเราถึงอยากให้ทุกคนพิจารณาเลือกหนังสือเล่มนี้มาเป็น A handbook for health and happiness กันดู เพราะไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ทำอะไร เจอสภาพอากาศฝนตก แดดออก ร้อนระอุหรือหนาวจับใจ “A breath of fresh air can be enough to change the course of a day.”
ภาพประกอบ : Serm